Home » Uncategorized » Метод помидора

Метод помидора

Увага! Увага! На нашому сайті новий цікавий матеріал “Міні-музей “Такий знайомий кілограм”! 

 

Бывало ли у вас в жизни, когда дел невпроворот, все валится из рук, а тут ещё «умные» советуют что-то? Вот тогда вы и превращались в помидор – красный от злости, раздражения и бессилия.таймменеджмент

 Чиполино из сказки Джанни Родари советовал сеньору Помидору:

«Да не злитесь вы так, от злости витамины пропадают!»

 

Но оказывается нужно не превращаться в помидор, а иметь помидор-таймер и знать принципы МЕТОДА ПОМИДОРА.

ПОМИДОРНЫЕ ШАГИ

ШАГ 1.  Запаситесь ручкой, листами бумаги или блокнотом и ТАЙМЕРОМ (можно в виде помидора:).таймменеджмент

таймменеджментШАГ 2. В блокноте составьте список дел на день (важных и срочных). Разбейте их на задачи, которые можно выполнить в течение 25 минут.

ШАГ 3. Пронумеруйте все дела от самого важного и срочного до наименее важного и срочного.

ШАГ 4. Запустить таймер на 25 минут и приступайте к выполнению задания. таймменеджмент
Концентрируйтесь только на его выполнении, не отвлекайтесь!!!

ШАГ 5. Нарисуйте помидор в Листе ОЦЕНИВАНИЯ. Вы это заслужили!!!

ШАГ 5. ПЕРЕРЫВ – 3-4 минуты.

ШАГ 6. ПОВТОРИТЕ ШАГИ номер 4 и 5 четыре раза. НЕ НАРУШАЙТЕ РИТМ!

ШАГ 7. Сделайте перерыв – 20 минут.

ШАГ 8. ПОВТОРЯЙТЕ «ЦИКЛ ИЗ 4 ПОМИДОРОВ» столько, сколько сможете.

таймменеджмент

НЕСКОЛЬКО ПОЧЕМУ???

  1. Почему помидор?

У автора метода итальянца Франческо Чирилло был таймер-помидор, отсюда и название. Если у ватаймменеджментс аллергия на помидоры, вы можете использовать таймер-лимон, таймер-апельсин, таймер-котик. «Живой таймер» как игрушка, «друг» и вносит в жизнь немного радости. И оценивая сделанное, приятнее и эффективнее для восприятия считать «помидоры», а не время.

  1. Почему нужен таймер?

Таймер – это кнут и пряник ваших дел. Кнут – поскольку подгоняет и контролирует (влияя на внутреннюю мотивацию), а пряник – потому что в конце дня, подсчитывая количество «помидоров», вы получаете вознаграждение в виде удовольствия от количества сделанного. Помидор начинается со звонка и звонком заканчивается. Таймер – символ начала и окончания работы и зрительно, и аудиально.

  1. Почему 25 минут?

Это наиболее оптимальное время для автора метода. НО! Каждый может выбрать для себя «свое» время и свой помидор. таймменеджментКто-то любит маленькие помидорки-черри, а кто-то крупные вида «воловье сердце».  Главное – время должно быть подобрано таким образом, чтобы и задачу выполнить, и не устать, и работать в высокой степени концентрации внимания.

  1. Почему есть перерывы?

Частые перерывы улучшают скорость мыслительной деятельности, концентрацию внимания и повышают работоспособность.

  1. Почему перерывы по 4 минуты?

Длительные перерывы «расхолаживают» и потом сложно возобновить полноценную работу. Без перерывов сложно удерживать внимание и быть сконцентрированным.

  1. Почему нужно работать только по предварительному плану?

План – это дорожная карта ваших действий. Если он готов, то вы просто идете по дороге (выполняете нужную задачу). Если его нет, вы дорогу ищете, и задача не выполняется.

План должен быть конкретный и учитывать приоритетность задач. От «важно-срочных» и «важных» до остальных.

  1. Почему нужно записывать количество сделанных помидоров?

Для мониторинга. Чтобы оценить свою продуктивность на основе подсчета сделанных помидоров и планировать количество помидоров в будущем. Чтобы определить, какие задачи не были выполнены в срок и проанализировать причины. Чтобы в следующий раз разбивать более крупные задачи на мелкие и «вписывать» их в 25 минут.

  1. Можно ли «разрезать» помидор?

НЕТ. Помидоры нужно есть только целыми. Главное – не отвлекаться на различные помехи. Быть собранным и сконцентрированным только на задаче, которая выполняется!

  1. Что делать, если отвлекают?

Если это не важно – не реагировать, если важно – просто записать в список дел и забыть до окончания помидора, если очень важно – прервать помидор и переключиться на эту задачу, но помидор при этом не засчитывается и нужно все начинать сначала.

  1. Что делать, если помидор закончился раньше?

Подумать о планировании. Вы себя недооценили, и можете за 25 минут сделать больше, чем вы рассчитывали.

таймменеджмент

Как бы не называли помидор в прошлом: и золотое яблоко, и псинка, и «сатанинське бадилля», сегодня он стал символом рациональности в организации деятельности человека, благодаря креативным дизайнерам, создавшим помидор-таймер и Франческо Чирилло, который применил метод работы по помидору.

Его последователи описали собственный опыт в книгах. Вы тоже можете приобщиться к ПОМИДОРНОЙ РЕВОЛЮЦИИ.


Leave a comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Поділись з друзями